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Channel: Kettlebells Barcelona
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Formación Instructores IKC: 26 Enero 2013

December 5, 2012, 4:11 am
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Kettlebells y CrossFit

December 9, 2012, 1:18 am
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Los mejores boxes de CrossFit en España utilizan nuestras pesas, las Kettlebells de Kettlebells Barcelona!!

CrossFit Madrid, CrossFit ELX, CrossFit Tracius, UrbanBox CrossFit Embajadores, CrossFit EntrenoCruzado... Y muchos más en los proximos meses!

Si necesitas material de primera calidad para tu gimnasio contactanos para recibir nuestro asesoramiento gratuito.




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Un fin de semana con Oleh Ilika: 2-3 Feb 2013

December 9, 2012, 2:19 am
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2 y 3 de Febrero 2013
Fin de semana con 
Oleh Ilika
Master Sport International Class
World Records Holder

Aprende el arte de levantamiento Kettlebells
con un verdadero campeón

Sabado 2 de Febrero: 
Workshop con Oleh Ilika 
+ Competición GS de Snatch

Domingo 3 de Febrero:
Certificación instructores nivel 1 FGSI IGSF

Plazas limitadas.

-- Para todos los niveles --
Para entrenadores personales, aficionados fitness, 
instructores de artes marciales, CrossFit,
monitores de gimnasio, preparadores atléticos, etc.

Precios: 
Workshop: 150 Euros/130 Euros (primeras 5 inscripciones o instructores IKC)
Certificación instructores: 360 Euros/340 Euros (primeras 5 inscripciones o instructores IKC)
Workshop+Certificación: 400 Euros/380 Euros (primeras 5 inscripciones o instructores IKC)

Más info y reservas: info@kettlebellsbarcelona.com
tel. +34 635 988 200 
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Primer intensivo IKFF Spain: 19-01-2013 BCN

December 11, 2012, 3:38 am
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Intensivo Kettlebells
IKFF Spain
19.01.2013 
Barcelona


Descuentos para las primeras cinco inscripciones.
Más info y reservas: 635 988 200 
info@ikffspain.com
info@kettlebellsbarcelona.com

IKFF (Federación Internacional de Kettlebells y Fitness) es una de las federaciones de Kettlebells más prestigiosas y reconocidas a nivel internacional.

Su fundador, Steve Cotter, es el instructor de Kettlebells más solicitado del mundo, ofreciendo cursos, masterclass y formaciones a lo largo de los cinco continentes.

La metodología IKFF es utilizada con grandes resultados no sólo en el mundo del fitness si no también para preparar a las fuerzas especiales de la Marina de EEUU (Navy SEALs), atletas de MMA, jugadores profesionales de football americano y un largo etc., y proviene directamente de la auténtica escuela rusa de Girevoy Sport, el deporte de levantamiento Kettlebells.

IKFF Spain - la nueva división española de IKFF, representada por Leo Cavallo en Barcelona (www.kettlebellsbarcelona.com) y Hugo Del Campo en Granada (www.granadakettlebelltraining.blogspot.com) - se ocupa de promocionar el entrenamiento con Kettlebells y organizar los cursos oficiales de IKFF en España.

¡Los intensivos de Kettlebells de IKFF Spain representan la mejor opción para introducirse en el mundo de las pesas rusas!

Con un método didáctico demostrado y seguro, enseñado por profesionales con experiencia y siempre con la garantía de un nombre de prestigio como el de IKFF.

Los cursos oficiales de IKFF Spain también ofrecen una oportunidad única para todos los practicantes de Kettlebells que quieren prepararse de la mejor manera posible para la formación como instructores IKFF-CKT1 (impartida por el mismo Steve Cotter) que se organizan cada año en España.

Si estás pensando en participar en una de las próximas formaciones IKFF-CKT1, los intensivos de Kettlebells de IKFF Spain te permitirán perfeccionar tu técnica y acondicionamiento físico para poder superar el Fitness Test obligatorio para conseguir la titulación de IKFF-CKT1.

Te explicaremos todos los detalles de la prueba (hombres con 20kg, mujeres con 12kg), te enseñaremos la mejor manera de ejecutar los ejercicios evaluados y también como entrenarlos por tu cuenta.

Los cursos IKFF Spain tienen una duración de 6 horas y abarcan todos los principales ejercicios con Kettlebells, enseñados según las auténticas técnicas rusas más efectivas y seguras.

El precio completo del curso es de 110 Euros, con un descuento para las primeras cinco inscripciones (90 Euros).

Más info y reservas: 635 988 200 - info@ikffspain.com - info@kettlebellsbarcelona.com
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Entrevistas IKC: Sergio López

December 12, 2012, 1:37 am
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Nueva entrevista Kettlebells Barcelona con un gran amigo y profesional, Sergio López, instructor IKC en San Sebastián. 


- Hola Sergio, cuéntanos algo sobre ti.
Me llamo Sergio López tengo 29 años y soy de Donostia (San Sebastián). Soy entrenador personal, Instructor de Kettlebells y monitor de Wing Revolution (bajo la supervisión directa de David Zapata, instructor nacional de Wing Revolution) . Actualmente ejerzo diferentes servicios en Nature Fight Club: entrenamiento personal, Cross- Training, artes marciales para niños de 4 a 8 años(Wing Kids) y preparación física específica para luchadores, atletas y opositores.

- ¿Como conociste las Kettlebells?
Hace ya casi 4 años empece a investigar y a formarme como entrenador, y uno de mis entrenadores y tutor me habló de ellas. Me encantaron y busqué cursos por España, a los que asistí y donde conocí a Leo Cavallo en uno de ellos. En 2010 me certifiqué como instructor de Kettlebells en BCNMA, pero mis inquietudes y ganas de seguir aprendiendo me llevaron a seguir formándome; IKC con Kettlebells Barcelona y próximamente FGSI con Oleh Ilika.

- ¿Porqué decidiste certificarte como instructor IKC con Kettlebells Barcelona?
Conozco a Leo Cavallo hace tiempo y me encanta su filosofía y metodología de entrenamiento con Kettlebells. Decidí formarme con Leo porque es muy profesional y se ha formado con los mejores de este deporte en el mundo.

- ¿Cuanto tiempo llevas entrenando y utilizando kettlebells en tus entrenamientos?
Llevo 4 años entrenando para mi y 2 años y medio con clientes.

- ¿Cual es tu ejercicio favorito con Kettlebells?
Me encantan las sentadillas (squats), snatch y sobre todo el Levantamiento Turco.

- ¿Como integras las Kettlebells dentro de los entrenamientos de tus clases y sesiones de entrenamiento personal?
Me encantan las Kettlebells, porque son muy efectivas para el desarrollo y mejora de la condición física de mis clientes y la mía propia. He de decir que tanto yo como mis clientes (muchos de ellos luchadores) sufrimos menos lesiones y somos mas fuertes y flexibles que antes. Las Kettlebells son una herramienta fundamental en mis clases de CrossTraining y en las sesiones de entrenamiento personal. Además son un complemento ideal para entrenar en casa sin necesidad de un gimnasio o grandes superficies.

- ¿Proyectos futuros?
Espero sacar un grupo de Kettlebells en Donosti a principios de 2013 en Nature Fight Club, además de ofrecer y promocionar diferentes cursos/Workshops de Kettlebells por diferentes gimnasios de Gipuzkoa y alrededores con el fin de expandir este deporte de origen ruso.
Otro de los proyectos que me ilusiona es entrenar y preparar atletas/luchadores de competición. En Abril de 2013 debuta en Alemania un cliente atleta/ luchador de MMA al qué estoy preparando para conseguir los mejores resultados posibles.
También espero seguir formándome en el mundo del Fitness, Artes Marciales, y las Kettlebells para seguir aprendiendo, progresando y poder ser mejor cada día en mi trabajo.

- Como te pueden contactar:

ENTRENADOR PERSONAL/ INSTRUCTOR KETTLEBELLS

Teléfono: 607 828 481

Nature Fight Club



¿Quieres más info sobre nuestra formación instructores de Kettlebells IKC?
Próximo curso 26 Enero 2013: 


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Oleh Ilika: Kettlebell Triatlon de 1 hora

December 13, 2012, 8:24 am
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Más material en stock

December 12, 2012, 12:57 am
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Ya tenemos más pesas, cuerdas para rope training, anillas de gimnasia, muñequeras y timer Gymboss en stock.

Venta material


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¿Que Kettlebell comprar?

December 13, 2012, 9:41 am
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¿Estas interesado en el entrenamiento con Kettlebells (giryas en ruso, o pesas rusas en castellano) pero no sabes exactamente que modelo comprar?



La verdad es que hoy en día, con la posibilidad de poder comprar a través de Internet, tenemos una gran variedad de modelos diferentes entre que elegir. Lamentablemente las opciones validas no son muchas...

En nuestra humilde opinión los siguientes son los requisitos esenciales que siempre hay que buscar a la hora de comprar una Kettlebell.

- Que sea indestructible. Nada de plástico, caucho, partes mecánicas, etc. Lo ideal es una pieza única de metal, por ejemplo acero (modelos "Hollow Steel", las de colores) o hierro (modelos "Cast Iron", las negras).

- Un diseño ergonómico que permita el entrenamiento de altas repeticiones. Las Kettlebells no son las herramientas mas indicadas para desarrollar fuerza maximal (pocas repeticiones, máxima intensidad). Su mayor beneficio está en permitir desarrollar la fuerza-resistencia y aumentar la capacidad de trabajo del practicante a través de un entrenamiento por altas repeticiones. Un diseño poco ergonómico  incomodo o unas dimensiones incorrectas del asa o de la pesa no solo no permitirán este tipo de trabajo, si no también podrán resultar en lesiones (manos, muñecas, antebrazos, hombros, etc.).

- Que no sean demasiado ligeras. El entrenamiento con Kettlebells se basa en movimientos completos, multi-articulares, que hacen trabajar todo el cuerpo a la vez. Por esta razón trabajar con Kettlebells de 2 o 4 kg, por ejemplo, no tiene mucho sentido. Las mujeres pueden empezar sin problemas practicando con una pesa de 8kg y en la mayoría de los casos podrán pasar a una de 12kg en pocas semanas. Los hombres normalmente empiezan con 12kg o 16kg.

- Que el asa sea perfectamente liso, sin arrugas ni pintura. Tus manos te lo agradecerán.

- Que te permita de progresar sin tener que re-aprender tu técnica cada vez que subas de peso. Los modelos clásicos negros de Kettlebells en hierro ("Cast Iron") cambian de tamaño con el aumentar del peso. Mira alguna foto en Internet y notarás como las pesas mas ligeras tienen una bola muy pequeña respecto a las dimensiones del asa. Además, cada peso presenta proporciones completamente diferentes. El principal problema con este tipo de Kettlebell es que cada vez que pasas a un peso diferente tendrás que re-adaptar tu técnica al tamaño diferente de la girya. 

Por todas estas razones las únicas Kettlebells que utilizamos (y vendemos) en Kettlebellsbarcelona.com son los modelos Pro Grade de competición: Kettlebells profesionales, indestructibles, en acero, fabricadas según los standards internacionales de competición del GS (Girevoy Sport, el deporte ruso de levantamiento Kettlebells), perfectamente balanceadas y super cómodas a la hora de hacer trabajo por altas repeticiones.

Si estas pensando de comprar una Kettlebell de la mejor calidad contacta con nosotros para mas info sobre disponibilidad y gastos de envío.

Para terminar os ofrecemos una pequeña panorámica sobre lo varios tipos de Kettlebells que se pueden encontrar en Internet, con unas imágenes muy elocuentes como comentario...


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Kettlebells vibratorias de 1kg con motor eléctrico y baterías recargables
Veredicto:

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Kettlebell York de 4kg en puro plástico
Veredicto:

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Kettlebell Reebok, mas incomoda imposible
 Veredicto:

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Kettleworx, lo que NO hay que hacer con una Kettlebell
 Veredicto:

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Kettlebells GoFit, con sus cajas tan monas...  
 Veredicto:
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Kettlebell "artesanal"...
 Veredicto:
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Kettlebell "gotica"
Veredicto:

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Kettlebell "sandwich"
Veredicto:
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Kettlebells "Cast iron": el tamaño cambia según el peso
Veredicto:

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Kettlebells de competición Pro Grade "hollow steel": lo mejor de lo mejor
 Veredicto:

Más info y pedidos: 
+34 - 635 988 200 
info@kettlebellsbarcelona.com



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Barbarius Box en Manresa (BCN)

December 15, 2012, 3:47 am
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Sergio Sanchez Moreno de Barbarius Box, en Manresa, dándole duro a nuestras anillas de gimnasia.

Mucho éxito en tu nuevo proyecto, Sergio!

Barbarius Box: C/ Viladordis 26
Manresa (BCN)
tel. 630804860 (Sergio)


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Anillas de gimnasia

December 10, 2012, 1:18 am
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Ya tenemos anillas de gimnasia en stock.

No hace falta ser un gimnasta avanzado para aprovechar de los beneficios de esta herramienta.

Dominadas, remos invertidos y fondos son ejercicios básicos que todo el mundo puede llegar a hacer sin demasiada dificultad y que complementa perfectamente tu rutina de entreno con Kettlebells.

Anillas negras, de plástico duro, con tiras regulables.

Precio: 49 Euros + envío

Info y pedidos: +34 635 988 200 info@kettlebellsbarcelona.com


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Speed rope / comba para saltar

December 10, 2012, 1:29 am
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Speed rope. 
Comba para saltar. 
Super rapida. 
Super ligera. 
Largo regulable.

Precio: 14 Euros + envío.

Más info y pedidos: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200
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Cuerdas para rope training

December 10, 2012, 2:39 am
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 ¡¡¡EN STOCK!!!

Cuerdas para rope training
Crossfit, functional training,
MMA training, kettlebell fitness

Nylon de alta tenacidad
15 metros / 38mm
Agarres en goma
Color negro
Precio: 105 Euros + envío


Más info: 635 988 200 info@kettlebellsbarcelona.com






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Gomas / resistance bands en stock

December 13, 2012, 2:39 am
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Blue band, la opción perfecta para aprender a hacer dominadas

Gomas / resistance bands para dominadas (y no solo...).

- Red band (roja) : 10 Euros + envío
- Purple band (lila) : 16 Euros + envío
- Green band (verde) : 22 Euros + envío
- Blue band (azul) : 28 Euros + envío


 




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5dedos: zapatillas minimalistas para Kettlebell fitness

December 17, 2012, 2:19 am
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Cada actividad con Kettlebells tiene su calzado ideal.
Para los entrenamientos de Girevoy Sport, el deporte ruso de levantamiento Kettlebells, lo ideal sería utilizar zapatos de halterofilia, con tacón de madera/plastico duro de unos 3-4 cm, para la máxima estabilidad, alineamiento y empuje/transmisión de fuerza desde el suelo.

Pero para todo el resto, para cualquier tipo de entrenamiento de Kettlebell fitness, un par de zapatillas minimalistas como las Vibram 5dedos (5fingers) representan una muy buena elección.

Si buscas las 5dedos en Barcelona, Madrid o Zaragoza puedes contar con los compañeros de O2O:

5dedos en España

Todos los amigos de Kettlebells Barcelona reciben un trato especial!!!
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Nuevas tarifas sesiones Kettlebells (enero 2013)

December 18, 2012, 3:37 am
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A partir de Enero 2013, vamos a cambiar el sistema de inscripción a las clases. En vez de seguir con las tarjetas, volveremos a dos opciones de cuotas mensuales:
  • Una clase por semana: 30 Euros al mes (el mismo precio de hace dos años!!!)
  • Clases ilimitadas: 50 Euros al mes (precio por clase aún más barato!!!)
  • Clase suelta/de prueba: 10 Euros
  • Clase introductoria particular (obligatoria): 40 Euros
OFERTA ENERO: Apúntate con un amig@ y ¡¡¡paga solo una clase introductoria!!!

Tienes todo el tiempo para terminar las clases que quedan en tu tarjeta. Durante todo el mes de Diciembre seguiremos vendiendo bonos de 10 clases.
Horarios:
Lunes - Martes - Jueves - Viernes 
Sesión 1: 18:00h-18:55h
Sesión 2: 19:05h-20:00h
Sesión 3: 20:05h-21:00h
Entrenamientos solo bajo reserva previa.
Contactanos para más info o para reservar tu plaza.


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Dolor de espalda y Kettlebells

December 19, 2012, 2:21 am
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Desde el magnifico blog de Héctor García (unos de los mejores blogs españoles sobre todo lo que concierne la actividad fisica), su interpretación de un estudio sobre el bienestar de la espalda y el entrenamiento con Kettlebells.



Un programa de entrenamiento con Kettlebells utilizado para rehabilitación en casos de problemas de espalda ofrece resultados bastante interesantes...

"...Probablemente unos de los estudios más curiosos que me he encontrado en los últimos meses … Kettlebells y dolor de espalda; una combinación al menos novedosa. Como habitualmente sucede, una lectura superficial y comercial del estudio puede llevar a atribuir a una Kettlebell propiedades milagrosas en el tratamiento de espalda. Por este motivo es importante indagar con detalle en la investigación...."

El resto aquí:
http://entrenalisto.blogspot.com/2010/12/en-busca-de-los-ultimos-estudios-sobre.html


Buena lectura y felices fiestas!



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Felices Fiestas

December 21, 2012, 3:04 am
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El último día de sesiones de Kettlebells antes de las vacaciones navideñas será Viernes 21 de diciembre 2013.
Empezaremos nuevamente con las clases regulares Jueves 3 de enero 2013.
Felices fiestas para todos!!!
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Entrevistas IKC: Jose-Luis Bravo

December 31, 2012, 1:57 am
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Otra entrevista con nuestros instructores. 
Hoy hablamos con Jose-Luis Bravo, instructor de Kettlebells IKC y máximo exponente del Krav Maga español.


- Cuéntanos algo sobre ti.
Mi nombre es Jose-Luis BRAVO, mi profesión es instructor de artes marciales japonesas -KJJR Jujutsu Japonés- (www.genbukan-barcelona.com ) y defensa personal israelí -IKM Krav Maga- (www.kravmaga-barcelona.com).
Soy el máximo grado, representante y director de estos dos sistemas en España.
Cada año viajo a Japón e Israel para aprender y perfeccionar mis técnicas como alumno personal de los Maestros.
Ostento la titulación como monitor nacional I de lucha grappling a través del CSD (Consejo Superior de Deportes).

- ¿Como conociste las Kettlebells?
Conocí las Kettlebells hace ya algunos años, como complemento y entrenamiento a las artes marciales y defensa personal. Muchos atletas y luchadores utilizaban este tipo de entrenamientos, y a su aplicación a los sistemas de combate era genial.

- ¿Como encontraste Kettlebells Barcelona? Conocí Kettlebells Barcelona a través de internet, investigando sobre sitios serios para practicar, y sobretodo la recomendación de dos amigos fue lo que me hizo decidir.

- ¿Porqué decidiste certificarte como instructor IKC con Kettlebells Barcelona?
Decidí certificarme porque en mi academia de artes marciales somos muy exigentes, y si hacemos algo, queremos hacerlo bien.
Quería ofrecer a mis alumnos un entrenamiento con garantías  realmente saber que lo que se está enseñando tiene la calidad y el rigor que mis alumnos/as necesitan.

- ¿Como integras las Kettlebells dentro de tus entrenamientos/sesiones/actividad?
Las Kettlebells puedo integrarlas dentro de una sesión de defensa personal en la parte de fuerza, justo después del calentamiento aeróbico y el stretching. O bien lo que recomiendo es "además" de la sesión de entrenamiento de autodefensa, se hagan semanalmente un par de sesiones combinadas de Kettlebell y levantamiento de pesos junto a un tercer día de cardiovascular.

- ¿Proyectos futuros? En un futuro a corto plazo abriremos una academia especializada en artes marciales y defensa personal en el centro de Barcelona.
En esta academia tenemos previsto dirigir clases de kettlebells todos los días con sesiones matinales, tarde y noches, como entrenamiento físico y completamente funcional. En breve más noticias.

- ¿Como te pueden contactar? Para contactar conmigo podéis visitar 
- Mis paginas web: 
Tel. (0034) 655.243.765

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PRÓXIMA FORMACIÓN
INSTRUCTORES DE KETTLEBELLS
IKC nivel I
Sabado 26 de enero 2013
8h de curso
10h-14h ---- 15h-19h
Precio: 300 Euros 
(285 Euros hasta 20 de diciembre 2012)
Pago anticipado por transferencia bancaria. 
Numero limitado de plazas disponibles

Más info y reservas: 
+34 635 988 200


Más info y programa: www.kettlebellsbarcelona.com/p/formacion.html
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Instructores IKC: Lorena Lozano (AreaCrossFit)

January 7, 2013, 12:16 am
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Nuevos productos (1)

January 9, 2013, 2:06 am
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