Kettlebells Barcelona 19 02 2013

February 19, 2013, 6:11 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 21 02 2013

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 16 02 2013

DDR (The German Revenge / La Venganza Alemana) v2.0

Por tiempo/For Time

1+1 x Thruster (L+R)
2 x High Swing
2 x Pushups

2+2 x Thruster (L+R)
4 x High Swing
4 x Pushups

3+3 x Thruster (L+R)
6 x High Swing
6 x Pushups

4+4 x Thruster (L+R)
8 x High Swing
8 x Pushups

5+5 x Thruster (L+R)
10 x High Swing
10 x Pushups
.................
.................
10+10 x Thruster (L+R)
20 x High Swing
20 x Pushups

Apúntate a nuestra newsletter

↧

Kettlebells Barcelona 21 02 2013

February 21, 2013, 6:16 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 25 02 2013

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 19 02 2013

Trabajando la fuerza de agarre...

Apúntate a nuestra newsletter

↧

Kettlebells Barcelona 25 02 2013

February 25, 2013, 6:18 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 28 02 2013

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 21 02 2013

Kettlebell stength & cardio conditioning!

Apúntate a nuestra newsletter

↧

Kettlebells Barcelona 28 02 2013

February 28, 2013, 6:20 am

≫ Next: Los colores de los vegetales...

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 25 02 2013

Levantamiento turco: trabajo de movilidad, estabilidad, propiocepción y fuerza, todo a la vez!

Apúntate a nuestra newsletter

↧

Los colores de los vegetales...

March 3, 2013, 3:35 am

≫ Next: Sentadilla frontal/Goblet Squat con Kettlebell

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 28 02 2013

Los colores de los vegetales y sus propriedades!

↧

Sentadilla frontal/Goblet Squat con Kettlebell

March 4, 2013, 3:34 am

≫ Next: Pack descuento 4 x gomas

≪ Previous: Los colores de los vegetales...

Nada mejor que empezar la semana con un analisis de la sentadilla frontal/Goblet Squat por nuestro amigo Hector Garcia Fernandez (Entrena Listo).

"Mi querida kettlebell, mi pesa “bolso”, mi botijo lindo ..., nuestro amor se ha ido consolidando con el tiempo. Lo que comenzó como una relación fría distante y sin atracción alguna; el paso de los años y la convivencia, ha creado este lazo afectivo que hoy en día mantenemos, imposible de romper.

Un ejercicio en particular que me encanta, es la sentadilla frontal con Kettlebell. En relación al mismo ejercicio con barra, la posición más adelantada de la kettlebell, por la acción de una mayor palanca, hace que el peso relativo sobre erectores se multiplique. Además, este movimiento en un principiante favorece el aprendizaje y refuerzo del empuje posterior de la pelvis ya que la posición adelantada de la resistencia facilita el mantenimiento de la estática ( linea de gravedad sobre pies)cuando no existe todavía una buena capacidad en extensores de cadera; algo similar a lo que sucede cuando se estiran los brazos hacia delante durante una sentadilla básica con peso corporal. En la versión más sencilla, comienza sujetando la kettlebell (8-10kg) con la resistencia hacia abajo y desciende únicamente hasta unos 60 grados de flexión. En la opción más avanzada, el peso hacia arriba, separa los pies a las anchura de hombros en ligera rotación externa y piensa en descender hasta que los codos prácticamente rozan las rodillas (esta acción implica un empuje posterior e inclinación del tronco considerable; algo similar a un peso muerto). El antebrazo lucha por mantener la verticalidad de la kettlebell, tenemos una contracción isométrica del biceps que mantiene en todo momento el codo en flexión máxima, el hombro a medida que desciendes se flexiona hasta unos 45 grados, los erectores (especialmente aquellos asociados al raquis torácico) se vuelven locos controlando el brutal momento de flexión y el glúteo sonrie satisfecho ... Para alguien con una sentadilla frontal de 10 RM con 80-90 kg, tendrá más que suficiente con una kettlebell de entre 28-32 kg."

↧

Pack descuento 4 x gomas

March 7, 2013, 2:18 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 07 03 2013

≪ Previous: Sentadilla frontal/Goblet Squat con Kettlebell

Pack 4 gomas elasticas/resistance bands:

- Resistance Band, 104 cm, 23 kg-54 kg (green)
- Resistance Band, 104 cm, 11 kg-36 kg (blue)
- Resistance Band, 104 cm, 4 kg-23 kg (red)
- Resistance Band, 104 cm, 2 kg-16 kg (purple)

Para dominadas, estiramientos, trabajo de movilidad, trabajo con bodyweight, etc.

Precio especial pack: 55 Euros (IVA Incl) + envío.

Pedidos: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200

↧

Kettlebells Barcelona 07 03 2013

March 7, 2013, 3:50 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 12 03 2013

≪ Previous: Pack descuento 4 x gomas

↧

Kettlebells Barcelona 12 03 2013

March 12, 2013, 4:55 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 14 03 2013

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 07 03 2013

↧

Kettlebells Barcelona 14 03 2013

March 15, 2013, 4:56 am

≫ Next: Kettlebells Barcelona 25 03 2013

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 12 03 2013

↧

Kettlebells Barcelona 25 03 2013

March 25, 2013, 4:57 am

≫ Next: Formación IKFF con Steve Cotter en Barcelona

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 14 03 2013

↧

Formación IKFF con Steve Cotter en Barcelona

March 28, 2013, 5:02 am

≫ Next: Gomas / resistance bands en stock

≪ Previous: Kettlebells Barcelona 25 03 2013

Steve Cotter vuelve a España!!!
29 y 30 de Junio 2013, en Barcelona: formación oficial instructores de Kettlebells IKFF-CKT1.
Única formación en España para este año.
Descuentos hasta 1 de mayo.
Precios y más info: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200

↧

Gomas / resistance bands en stock

March 31, 2013, 2:39 am

≫ Next: Anillas de gimnasia

≪ Previous: Formación IKFF con Steve Cotter en Barcelona

Blue band, la opción perfecta para aprender a hacer dominadas

Gomas / resistance bands para dominadas (y no solo...).

~~- Red band (roja) : 10 Euros + envío~~
- Purple band (lila) : 16 Euros + envío
- Green band (verde) : 22 Euros + envío
- Blue band (azul) : 28 Euros + envío

Apúntate a nuestra newsletter

↧

Anillas de gimnasia

April 2, 2013, 1:18 am

≫ Next: Barritas energéticas RawBite

≪ Previous: Gomas / resistance bands en stock

Ya tenemos anillas de gimnasia en stock.

No hace falta ser un gimnasta avanzado para aprovechar de los beneficios de esta herramienta.

Dominadas, remos invertidos y fondos son ejercicios básicos que todo el mundo puede llegar a hacer sin demasiada dificultad y que complementa perfectamente tu rutina de entreno con Kettlebells.

Anillas negras, de plástico duro, con tiras regulables.

Precio: 49 Euros + envío

Info y pedidos: +34 635 988 200 info@kettlebellsbarcelona.com

↧

Barritas energéticas RawBite

April 3, 2013, 10:31 am

≫ Next: Speed rope / comba para saltar

≪ Previous: Anillas de gimnasia

Barritas energéticas RawBite.
Ingredientes 100% crudos y orgánicos.
Sin gluten, sin lactosa, sin azúcar añadido.
Ideal para dietas Paleo, vegetarianas, veganas, para celiacos, etc.

Sabores:
- Anacardos
- Cacao
- Lima
- Coco
- Manzana + canela
- Vanilla berries

Más info y pedidos: info@kettlebellsbarcelona.com
Distribución en España: www.kettlebellsbarcelona.com

↧

Speed rope / comba para saltar

April 4, 2013, 1:29 am

≫ Next: Porqué Kettlebells Barcelona?

≪ Previous: Barritas energéticas RawBite

Speed rope.
Comba para saltar.
Super rapida.
Super ligera.
Largo regulable.

Precio: 14 Euros + envío.

Más info y pedidos: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200

↧

Porqué Kettlebells Barcelona?

April 5, 2013, 4:22 am

≫ Next: Sesiones Metabolic Hell

≪ Previous: Speed rope / comba para saltar

Kettlebells Barcelona ha sido el primer estudio en España dedicado 100% al entrenamiento con Kettlebells/pesas rusas.

Como reconocimiento por el trabajo de promoción y difusión de las kettlebells en nuestro país, Kettlebells Barcelona ha sido elegida para representar en España dos de las más importantes federaciones de Kettlebells a nivel mundial:

- IKFF, International Kettlebell and Fitness Federation, (Steve Cotter)
- IGSF, International Girevoy Sport Federation (Oleh Ilika)

En Kettlebells Barcelona ofrecemos:
- Sesiones de entrenamiento en grupo;
- Sesiones de entrenamiento personal;
- Formación para instructores de Kettlebells;
- Cursos para gimnasios y profesionales del fitness;
- Seminarios de introducción a las pesas rusas;
- Venta de Kettlebells y de material de entrenamiento de la mejor calidad.

Más info sobre nosotros.

Contacto: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200

↧

Sesiones Metabolic Hell

April 7, 2013, 11:45 pm

≫ Next: Martina Klein, el CrossFit y las Kettlebells

≪ Previous: Porqué Kettlebells Barcelona?

Met Hell: Entrenamiento metabólico de alta intensidad.
Ideal para mejorar tu resistencia muscular, capacidad aerobica y anaerobica, quemar grasa, para mejorar tu condición fisica general o prepararte para tu deporte favorito.
Prueba una de nuestras sesiones.
Reserva tu plaza ya.
info@kettlebellsbarcelona.com
+34 635 988 200

↧

Martina Klein, el CrossFit y las Kettlebells

April 11, 2013, 1:06 am

≫ Next: Kettlebells Basics 11 Mayo 2013

≪ Previous: Sesiones Metabolic Hell

Ayer en muchos han criticado la aparición de la modelo Martina Klein en el popular programa televisivo El Hormiguero, hablando sobre el CrossFit y enseñando un "american swing" con Kettlebells.

Pues hemos encontrado una foto que demuestra que Martina es una verdadera campeona de Girevoy Sport.
Toma ya!
A ver que dicen ahora los envidiosos...
Jerk con 2 Kettlebells de 32kg!!!
Y mira que piernacas! :-)

Aquí el video del programa.

↧

Kettlebells Basics 11 Mayo 2013

April 17, 2013, 6:06 am

≫ Next: Formación instructores IKC 8 Junio 2013

≪ Previous: Martina Klein, el CrossFit y las Kettlebells

Próximo curso de de introducción a las pesas rusas/Kettlebells.
Kettlebells Basics - Sábado 11 de mayo 2013 - BCN

3 horas de practica para aprender las bases del autentico levantamiento Kettlebells según los métodos y las técnicas rusas más seguras y efectivas.
Horarios: 11h-14h
Precio: 40 Euros
Más info y reservas: info@kettlebellsbarcelona.com +34 635 988 200

↧